配送方式
-
台灣
- 國內宅配：本島、離島
-
到店取貨：
不限金額免運費
-
海外
- 國際快遞：全球
-
港澳店取：
內容簡介
「節氣」一直是中國人生活的組成部分，在平凡低調中、在不知不覺中已經陪伴著我們走過了2000多年的歲月。人們以此來指導日常的衣物增減、飲食調配、農耕勞作。2016年「二十四節氣」已被列入聯合國教科文組織公布的「人類非物質文化遺產代表作名錄」，成為全體中國人都應該珍視的文化遺存。
中國古代已有「二十四節氣導引術」的流傳，但因古人多講其效用而未述其理，且圖示簡略，所以後世之人難以深入其中探究其理。能打通古今、技理兼備、融會貫通的著述可謂鳳毛麟角。牛愛軍的《二十四節氣導引》以娓娓道來的口語化敘事風格，將深奧的理論以淺顯易懂的形式呈現出來，具有輕鬆閱讀的愉悅感；在節氣與動作的關係方面，既取材於古已有之的圖式，又推陳出新編排動作並提供理論支撐；在尊重歷史的基礎上賦予了各個動作以時代新意，將修身、養性、康復、療愈相結合，助力傳統文化復興和健康中國建設。
中國人歷來提倡「道不遠人」，大道一定是循行在日常當中，節氣是大道，導引是小術，但道以術顯、術以道彰，就讓我們在每天的導引動作練習中來體會天地之美、人體之美吧！
目錄
冬至 一陽初生式
1. 冬至養陽氣
2. 什麼叫作「守子時」
3. 打坐的具體要求
4. 如何站樁
5. 為什麼要「坐有坐相、站有站相」
6. 動作導引
7. 打坐後的放鬆和打坐的好處
小寒 展體側拉式
1. 積蓄陽氣，打好根基
2. 深則蓄，蓄則伸
3. 建立身心連結的方法─站樁
4. 動作導引
大寒 仰身舒展式
1. 陽氣的萌發─手指和腳趾動起來
2. 靜以養精，精足而動
3. 動作導引
立春 陽氣萌發式
1. 生發的節氣
2. 打開胸腔和兩脅
3. 李白為何「以手撫膺」
4. 動作導引
雨水 脊柱偏引式
1. 舌要生水，人才能活
2. 「舌抵上齶」的幾種方法
3. 動作導引
驚蟄 握固吐納式
1. 人體的鼓聲─「鳴天鼓」
2. 乾隆皇帝的長壽秘訣
3. 動作導引
春分 分掌側擺式
1. 陰平陽秘，精神乃治
2. 陰陽平衡，身心康健
3. 動作導引
清明 左右開弓式
1. 氣清景明，萬物以榮
2. 怎樣「廣步於庭」
3. 動作導引
穀雨 按揉大包式
1. 思慮與脾的關係
2. 大包穴的作用
3. 動作導引
立夏 反手抱膝式
1. 五臟有疾，當取十二原穴
2. 養護心臟的小方法
3. 動作導引
小滿 單舉調脾式
1. 脾與濕的關係
2. 辟穀和斷食一樣嗎
3. 輕斷食的好處
4. 動作導引
芒種 托掌升陽式
1. 芳菲盡，送花神
2. 熊經鳥申是什麼樣的動作
3. 動作導引
夏至 引體令柔式
1. 夏至與建築
2. 夏至一陰生
3. 動作導引
小暑 單腿伸展式
1. 動汗可貴
2. 出汗排毒
3. 以汗出為度
4. 動作導引
大暑 掉尾回首式
1. 放鬆才能伸展，伸展才能放鬆
2. 「掉尾式」拉伸脊柱
3. 動作導引
立秋 聳身反弓式
1. 背薄一寸，命長十年
2. 動作導引
處暑 捶揉腎俞式
1. 按摩腎俞穴的好處
2. 動作導引
白露 旋脊後瞧式
1. 身體的大樑─脊柱
2. 動作導引
秋分 掩耳側身式
1. 豐收的象徵
2. 「愁」就是「秋」加「心」
3. 以平為期，安定心神
4. 動作導引
寒露 踴身上托式
1. 脊柱越柔軟，身體越年輕
2. 「前三田」和「後三關」
3. 動作導引
霜降 兩手攀足式
1. 核心肌群的重要性
2.《黃帝內經》中的解剖知識
3. 動作導引
立冬 推掌轉頭式
1. 冬天養藏
2. 頸椎病的危害有多重
3. 頸椎上的重要節點
4. 動作導引
小雪 按壓曲池式
1. 保健心腦血管
2. 奇妙的穴位
3. 動作導引
大雪 起身撐掌式
1. 靜極而生動
2. 「動起來」的動力是什麼
3. 動作導引
結 語
跋
附錄 陳希夷《二十四氣坐功導引治病圖》
訂購/退換貨須知
加入金石堂 LINE 官方帳號『完成綁定』，隨時掌握出貨動態：
提醒您！！
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！
退換貨須知：
**提醒您，鑑賞期不等於試用期，退回商品須為全新狀態**
-
依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，以下商品購買後，除商品本身有瑕疵外，將不提供7天的猶豫期：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。（如：生鮮食品）
- 依消費者要求所為之客製化給付。（客製化商品）
- 報紙、期刊或雜誌。（含MOOK、外文雜誌）
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。（如：電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等）
- 已拆封之個人衛生用品。（如：內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等）
- 若非上列種類商品，均享有到貨7天的猶豫期（含例假日）。
- 辦理退換貨時，商品（組合商品恕無法接受單獨退貨）必須是您收到商品時的原始狀態（包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等），請勿直接使用原廠包裝寄送，或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。
- 退回商品若無法回復原狀，將請您負擔回復原狀所需費用，嚴重時將影響您的退貨權益。
商品評價